क्या आप भी खाने से ठीक पहले पीते हैं पानी, तो जान ले ऐसा करना सही है या गलत?

Water Before Meal: पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसलिए एक्सपर्ट भी एक दिन में 3-4 लीटर पानी पीने की सलाह देते हैं. लेकिन पानी को लेकर कई लोगों के मन में कई तरह के मिथ भी हैं. बता दें कि खाना खाने के बीच में या फिर तुरंत बाद पानी का सेवन ना करने की सलाह दी जाती है. कुछ लोगों का ऐसा मानना है कि खाने से पहले पानी का सेवन कर लेना चाहिए. अगर आप भी इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि आपको पानी का सेवन कब करना है और कब सही है तो आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब.

क्या खाना खाने से पहले पानी का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है?

बता दें कि खाने से ठीक पहले पानी का सेवन करना सही नहीं होता है. अगर आप भी खाना खाने से ठीक पहले पानी का सेवन कर लेते हैं तो आप अपनी इस आदत को फौरन बदल दें. आइए जानते हैं खाने से ठीक पहले पानी पीने के नुकसान-

खाने से ठीक पहले पानी पीने से पेट में एसिड की मात्रा कम हो सकती है, जिससे पाचन में दिक्कत हो सकती है. जब पेट में पानी अधिक होता है तो एसिड पतला हो जाता है जिससे भोजन को पचाने में समस्या होती है और एसिडिटी हो सकती है.

कई लोग खाना खाने से ठीक पहले खूब सारा पानी पी लेते हैं ऐसा करने से भूख कम हो जाती है और कम खाना खाते हैं लेकिन ऐसा करने से आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. 

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कब पिएं पानी

अगर आप खाना खाने से पहले पानी पी रहे हैं तो पानी पीने और खाने के बीच में कम से कम 10-15 मिनट का गैप जरूर रखें. खाने से ठीक पहले पानी का सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)